Quem nunca sonhou com uma pele bonita, hidratada, sem manchas com aparência de pele de bebê, podemos achar que é impossível conseguir isso, mas esse milagre está ao nosso alcance com algumas atitudes simples que podemos agregar na nossa rotina.

Além dos cremes hidratantes uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e mineral é fundamental para ter uma pele com aparência saudável. As principais fontes de vitaminas são as frutas e verduras entre as quais podemos citar: cenoura, abóbora, beterraba esses alimentos contém betacaroteno que é responsável por prevenir o envelhecimento e dar mais elasticidade à pele.

Outros alimentos que ajudam a manter uma pele saudável são os ricos em vitamina A, fígado, queijos, gema de ovos, sardinha e leite, a vitamina A restaura a pele formando novos tecidos, além de atuar como antioxidante.

Outra poderosa aliada é a vitamina C que protege a pele dos raios ultravioletas, aumenta a capacidade de cicatrização e a produção de colágeno (responsável pela firmeza da pele). Utilizar o filtro solar para proteger e tratar a pele é fundamental.

Com dicas simples é possível ter uma pele linda e saudável sem muito custo, basta ter equilíbrio na alimentação e não abrir mão do protetor solar e do creme hidratante.